Unterstützung für Trauernde

Wir trauern nicht nur nach dem Tod eines geliebten Menschen oder Tieres, sondern auch nach anderen Veränderungen an die wir uns anpassen müssen: Kinder ziehen aus, gesundheitliche Einschränkungen, Jobverlust, Zerstörung der Natur, zerbrochene Beziehungen, verlorene Perspektiven, usw.

Nach einem Verlust geht jede Person ihren ganz eigenen Trauerweg, auf ihre Art und in ihrem Tempo, auch wenn bei allen auch ähnliche Themen vorkommen. Trauer ist die natürliche Reaktion auf Verlust, Trennung und Abschied. Viele Menschen verbinden damit ein trauriges Gesicht und weinen. Doch es können auch Gefühle der Wut, Erleichterung, Verzweiflung, Versteinerung, Lebendigkeit und noch viele mehr dazu dazugehören. Trauer möchte ausgedrückt werden. Im Alltag ist uns meist nicht bewusst, dass Reaktionen oder Verhaltensweisen mit der Trauer zu tun haben. Wir können sie oft weder einordnen noch verstehen.

Ich begleite Sie durch diese herausfordernde Zeit, stehe Ihnen bei, wenn Sie den Boden unter den Füssen verloren haben. Sie dürfen Ihrer Trauer Ausdruck geben, Ihre Gefühle und Gedanken und Fragen verstehen lernen. Ich unterstütze Sie auch Ihre Kraftquellen zu erkennen und Schritt für Schritt lebensfördernd mit Ihrer Trauer umgehen zu lernen.
Je nach Wunsch begleite ich Sie einzeln oder in einer kleinen Gruppe.

Nebst Gesprächen biete ich ergänzend auch Unterstützung im Alltag an, z.B. räumen, einkaufen, planen, spazieren, s.a. "Ein Tag für mich". 

Ein weiteres Angebot ist "Tod im Himmelrich", welches unter News/Veranstaltungen beschrieben ist.

Krisen / Scheitern

Ich begleite Sie dabei, zuerst Ihre Situation einzuordnen und anschliessend Ihre Wünsche verstehen und formulieren zu können. Wenn Sie wissen, welche Hindernisse im Weg stehen, können Sie diese aus dem Weg räumen oder eine andere Route wählen. Sollte es Ihnen unangenehm sein, das belastende Thema zu benennen, ist es auch möglich, dass wir verdeckt arbeiten.

Ich unterstütze Sie, Schritt für Schritt vorwärts zu gehen, damit Sie Ihren Stress abbauen, Ängste und Zweifel transformieren können. Dies mache ich übers Gespräch aber auch über einfache Körperübungen oder die Kraft der Bilder. Wenn Sie an vorhandenen Ressourcen anknüpfen, Zuversicht und neue Leichtigkeit erleben, werden Sie erfahren, dass Ihr Leben auch wieder «zauberhafte Momente» bereithält.

Unterstützung im Notfall

Ich bin auch da, wenn es «brennt». Wir besprechen beim Erstgespräch die Möglichkeit von Notfalltelefonaten, SMS oder Emails, damit Sie in Krisen nicht bis zum nächsten Termin warten müssen.

Sind Sie in psychotherapeutischer Behandlung ist die Begleitung nur in Absprache mit dem Therapeuten möglich. Sie ist kein Ersatz für verordnete Psychotherapie oder andere ärztliche Unterstützung.

Der sich anbahnende Verlust der Eltern ist ein Verlust der eigenen Vergangenheit. Er löst oft beängstigende Gefühle der Verlassenheit und Trauer aus.

Scheinbar "plötzlich" werden die Eltern alt und sind auf Unterstützung angewiesen. Erst noch waren sie doch vital, selbständig und "alt waren nur die anderen". Manchmal kommen die Herausforderungen schleichend, manchmal ganz plötzlich und dann sind die Kinder gefordert. Zu Beginn ist die Unterstützung selbstverständlich. Doch mit der Zeit kann sie auch zur emotionalen oder körperlichen Überforderung führen. Der Vater will den Führerschein behalten, die Mutter keine Fremden im Haus, ruft jedoch 5x am Tag wegen jeder Kleinigkeit an. Der Termin beim Hörakkustiker ging schon wieder vergessen. Der Bruder würde alles ganz anders machen. Die eigene Ungeduld ist erschreckend hoch, die Zeit begrenzt, usw.

Es entsteht oft ein Teufelskreis aus schlechtem Gewissen, Wut und Überforderung.

Ich unterstütze Sie, damit Sie Ihren persönlichen Weg der Unterstützung zwischen Sorge und Liebe finden, ohne permanent überfordert zu sein. Sie können über Ihren Ärger, Ihre Ängste, Ihre Erfahrungen reden. Dies mit mir in einem Coaching oder in einer kleinen Gruppe mit anderen Betroffenen.

Ängste gibt es ganz verschiedene:

• Versagensangst
• Angst vor dem Tod
• Auftrittsangst
• Prüfungsangst
• Höhenangst
• Platzangst
• Tierphobie
• Existenzangst

Angst zeigt uns, wo Gefahr drohen könnte. Sie ist ein wichtiger Schutzmechanismus, der zum Leben dazugehört.
Ängste haben unterschiedliche Auslöser. Oft sind es alte Mechanismen, die anspringen und ein weit in der Vergangenheit liegendes Gefühls- und Verhaltensprogramm auslösen. Wir reagieren darauf häufig mit Abwehrmechanismen wie Verdrängung, Flucht, Kampf, Kompensation, Starre. Wir versuchen alles, um Angst zu vermeiden.

Ich unterstütze Sie dabei, mit Ihren Ängsten einen neuen Umgang zu finden. Sie erhalten «Werkzeuge», mit denen Sie Ihre Angst selbstwirksam angehen können. Damit erfahren Sie mehr Sicherheit und neue Freiheiten in Ihrer Lebensgestaltung.

Je nach Schweregrad der Angst, unterstütze ich Sie nur ergänzend zur ärztlichen Betreuung oder Psychotherapie. 

Mit sich selbst gehen viele Menschen liebloser um, als z.B. mit ihrer besten Freundin. Sie kritisieren sich häufig, lehnen sich ab, sobald etwas nicht gelingt, usw. Auch wenn Selbstkritik wichtig und nötig bleibt, halten uns Selbstabwertungen wie „ich bin einfach zu blöd“ oder Glaubenssätze wie „für mich schauen ist egoistisch“, klein und blockieren die Entfaltung von Potenzialen und des Selbstwertes. Diese Selbstvorwürfe führen zu einem Kampf gegen sich selbst. 

Ich begleite Sie, damit Sie mit sich selbst in einen Friedensprozess einsteigen können. Ich zeige Ihnen, wie emotionale Selbsthilfe funktioniert. Das ist ausgesprochen hilfreich und nützlich, denn es verbessert Ihre Selbstbeziehung. Glück, Zufriedenheit, Gesundheit und Erfüllung bekommen so mehr Raum.

Ein VIP-Tag ganz für Sie! Vielleicht denken Sie sofort, «Ach, eine very important person (VIP) bin ich doch nicht.». Warum denn nicht? Immerhin sind Sie das ganze Leben mit sich unterwegs. Und wenn Sie sich selber gut schauen, entlasten Sie damit auch ihr Umfeld. Das hat nicht mit Egoismus und Selbstbezogeheit zu tun, sondern mit Selbstfürsorge- ein altes Wort, doch ich kenne kein ebenbürtiges.

Ein Tag für Sie ist eine Oase, bei der Sie auftanken, sich nähren,  etwas anpacken, sich neu ausrichten usw.

Ich plane und organisiere den Tag mit Ihnen und begleite Sie ganz individuell durch diese wertvollen Stunden.

Sie wählen, aus welchen Bausteinen dieser Tag bestehen könnte: Sie können in der Natur unterwegs sein, sich verwöhnen lassen, Aufgeschobenes erledigen, den Austausch suchen, sich an schwierige Orte begleiten lassen oder das Leben feiern!

Für einen solchen Tag oder auch halben Tag gibt es unzählige Varianten. Damit Sie sich eine Vorstellung machen können beschreibe ich drei Beispiele:

Variante A
Start mit feinem Frühstück an einem gemütlichen Ort, gefolgt von einem Austausch darüber, was Sie bewegt und was dabei herausfordernd ist. Gemeinsam erörtern wir, was Sie unterstützen könnte, damit Sie die Herausforderung meistern. Vielleicht ist es ein Besuch im Museum, welches ein erster Schritt in die gewünschte Richtung ist. Das Mittagessen haben Sie sich danach reichlich verdient. Wir geniessen es in einem schönen Lokal. Bei einem Spaziergang mit Gesprächen über weitere Schritte runden wir den Tag ab.

Variante B
Ich begleite Sie an einen Ort, an dem Sie mit Ihrem geliebten Menschen gerne waren. Schmerzliche Abwesenheit und intensive Nähe halten wir gemeinsam aus. Sie drücken Ihre Erfahrung vielleicht in einem «Elfchen» aus. Danach trinken wir gemütlich einen Kaffee. Wir wechseln die Szenerie und geniessen ein feines Picknick an einem Platz, der zum Verweilen einlädt. Vielleicht gestalten wir mit Naturmaterialien noch ein schönes Mandala.

Variante C
Wir sammeln auf einer Schifffahrt Ideen für Ihren runden Geburtstag. Vielleicht besuchen wir ein mögliches Lokal und lassen uns mit einem feinen Mittagessen verwöhnen. Anschliessend besprechen wir auf einem Spaziergang, wer eingeladen werden soll und wer nicht. Wir fahren zurück, um dann beim Apéro erste Entscheidungen treffen zu können.

Ich biete Supervision für Teams oder Führungspersonen an.